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Glucides | 35.2 g |
Energie | 567.4 kcal |
Matières Grasses | 19 g |
Fibres | 8.9 g |
Protéines | 63.4 g |
Graisses saturées | 2.6 g |
Sodium | 189.7 mg |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Coupez le poivron en petits dés et les tomates cerise en deux. Coupez le poisson en gros morceaux. Coupez la courgette en fines demi rondelles.
Dans une poêle, faites cuire les légumes 5 minutes à feu moyen avec l’huile. Ajoutez la réduction aromatique MAGGI et 150 ml d'eau, mélangez. Ajoutez le poisson en gros morceaux et cuire 4 à 5 minutes en le retournant à mi-cuisson.
Coupez le poivron en petits dés et les tomates cerise en deux. Coupez le poisson en gros morceaux. Coupez la courgette en fines demi rondelles.
Dans une poêle, faites cuire les légumes 5 minutes à feu moyen avec l’huile. Ajoutez la réduction aromatique MAGGI et 150 ml d'eau, mélangez. Ajoutez le poisson en gros morceaux et cuire 4 à 5 minutes en le retournant à mi-cuisson.
Servez avec du riz.
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