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Recette Flan de légumes pour enfants, au Micro-ondes

Name: Flan de légumes pour enfants, au Micro-ondes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: <div data-product-name="MAGGI Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché 105g" data-product-brand="MAGGI" data-recipe-category="" data-recipe-name="Flan de légumes pour enfants; au Micro-ondes" data-recipe-type="" data-difficulty-level="Facile" data-preparation-time="15" class="js--recipe-product-datalayer clv-table__inline-text block block-layout-builder block-field-blockparagraphrecipe-ingredientsfield-ingredient-fullname" data-block-plugin-id="field_block:paragraph:recipe_ingredients:field_ingredient_fullname"> 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI; 50 g d'haricots verts surgelés; 1 petite courgette; 1 carotte; 50 g de grains de maïs; 2 œufs; 300 ml de lait demi-écrémé UHT; 1 noix de beurre fondu pour les ramequins; 1 cuillerée à soupe de farine; 1 pincée de poivre

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI

50 g d'haricots verts surgelés

1 petite courgette

1 carotte

50 g de grains de maïs

2 œufs

300 ml de lait demi-écrémé UHT

1 noix de beurre fondu pour les ramequins

1 cuillerée à soupe de farine

1 pincée de poivre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

3,65

Grammes

Graisses saturées

1,58

Grammes

Fibres

1,30

Grammes

Protéines

5,36

Grammes

Glucides

9,03

Grammes

Sucres

4,64

Grammes

Energie

88,25

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Epluche la carotte. Lave et râpe les légumes avec l'aide d'une grande personne.

Etape

Demande à ta maman de faire revenir dans une poêle sans matière grasse les légumes râpés quelques instants à feu vif.

Etape

Ajoute les grains de maïs et poursuis la cuisson 2 minutes. Demande à ta maman de faire fondre le bouillon émietté dans le lait chaud.

Etape

Dans un saladier, mélange les œufs et la farine, ajoute le lait, un peu de poivre. Mélange bien. Ajoute les légumes.

Etape

Beurre 6 ramequins. Verse la préparation à base de légumes. Fais cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins environ 10 minutes à 900 watts.

Recette Flan de légumes pour enfants, au Micro-ondes

Ingrédients

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