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Recette Granola mangue et copeaux de chocolat au fromage blanc
40
min
Facile
500 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature
1 mangue
150 g de flocons d'avoine
30 g d'amandes
25 g de pistaches non salées
30 g de noisettes
30 g de miel
Nutriments
| Glucides | 48.5 g |
| Energie | 470 kcal |
| Matières Grasses | 27.2 g |
| Fibres | 6.5 g |
| Protéines | 11.5 g |
| Graisses saturées | 10.3 g |
| Sodium | 65.9 mg |
| Sucres | 38.1 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Mélangez le miel et les flocons d'avoine et faites dorer sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé 20 minutes à 150°C. Remuez toutes les 5 minutes.
0 min
Étape 2 de 3
Concassez les pistaches, les noisettes et les amandes. Faites-les dorer à la poêle 2 à 3 minutes. Ajoutez l'avoine et laissez refroidir.
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Étape 3 de 3
Coupez la mangue en fines lamelles. Dans 4 bols, servez le mélange flocon d'avoine et fruits secs. Ajoutez quelques lamelles de mangue.
10 min
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Ajoutez des cranberries !!!
