Titre

Green Tartine Healthy et gourmande

SRH Times
50 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 grosse courgette
100 g de fromage frais à tartiner nature
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
1 betterave cuite
50 g de feta
1 bouquet de ciboulette
Nutriments
Glucides 6.5 g
Energie 166.2 kcal
Matières Grasses 13.9 g
Fibres 1.4 g
Protéines 4.8 g
Graisses saturées 6.3 g
Sodium 561.4 mg
Sucres 5.3 g
SRH Times
50 min

Coupez la courgette en 4 tranches épaisses et faites-les griller dans une poêle avec l'huile. Répartissez un cube de bouillon émietté sur les tranches de courgette.

Epluchez et coupez la betterave en petits dés. Ciselez la ciboulette.

Répartissez le fromage frais sur chaque tranche de courgette, ajoutez la betterave, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.

Sylvie nutritionniste Nestlé

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Ajoutez quelques amandes ou noisettes hachées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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