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Casse-croûte

Recette Green Tartine Healthy et gourmande

Name: Green Tartine Healthy et gourmande
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 grosse courgette; 100 g de fromage frais à tartiner nature; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 betterave cuite; 50 g de feta; 1 bouquet de ciboulette

50 min

Facile

Ingrédients

personnes

1 grosse courgette

100 g de fromage frais à tartiner nature

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 betterave cuite

50 g de feta

1 bouquet de ciboulette

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

166,29

Kilocalories

Les glucides

6,50

Grammes

Protéine

4,85

Grammes

Les graisses

13,95

Grammes

Fibre

1,38

Grammes

Les sucres

5,31

Grammes

Graisses saturées

6,33

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min

Etape

Coupez la courgette en 4 tranches épaisses et faites-les griller dans une poêle avec l'huile. Répartissez un cube de bouillon émietté sur les tranches de courgette.

Etape

Epluchez et coupez la betterave en petits dés. Ciselez la ciboulette.

Etape

Répartissez le fromage frais sur chaque tranche de courgette, ajoutez la betterave, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.

Recette Green Tartine Healthy et gourmande

Ingrédients

Préparer une recette

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