Recette Green Tartine Healthy et gourmande

Name: Green Tartine Healthy et gourmande
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 4
Ingredients: 1 grosse courgette; 100 g de fromage frais à tartiner nature; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 betterave cuite; 50 g de feta; 1 bouquet de ciboulette

min

Facile

Ingrédients

4 personnes

1 grosse courgette

100 g de fromage frais à tartiner nature

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 betterave cuite

50 g de feta

1 bouquet de ciboulette

Nutrients

Glucides	6.5 g
Energie	166.2 kcal
Matières Grasses	13.9 g
Fibres	1 g
Protéines	4.8 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	561.4 mg
Sucres	5.3 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Coupez la courgette en 4 tranches épaisses et faites-les griller dans une poêle avec l'huile. Répartissez un cube de bouillon émietté sur les tranches de courgette.

Étape 2

Epluchez et coupez la betterave en petits dés. Ciselez la ciboulette.

Étape 3

Répartissez le fromage frais sur chaque tranche de courgette, ajoutez la betterave, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.

Recette pas à pas

Ajoutez quelques amandes ou noisettes hachées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Recette Green Tartine Healthy et gourmande

Ingrédients

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