Green Tartine Healthy et gourmande

Name: Green Tartine Healthy et gourmande
Prep time: 20 s
Cook time: 30 s
Total time: 50 s
Yield: 4
Ingredients: 1 grosse courgette; 100 g de fromage frais à tartiner nature; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 betterave cuite; 50 g de feta; 1 bouquet de ciboulette

50 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

1 grosse courgette

100 g de fromage frais à tartiner nature

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 betterave cuite

50 g de feta

1 bouquet de ciboulette

Glucides	6.5 g
Energie	166.2 kcal
Matières Grasses	13.9 g
Fibres	1.4 g
Protéines	4.8 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	561.4 mg
Sucres	5.3 g

Coupez la courgette en 4 tranches épaisses et faites-les griller dans une poêle avec l'huile. Répartissez un cube de bouillon émietté sur les tranches de courgette.

Epluchez et coupez la betterave en petits dés. Ciselez la ciboulette.

Répartissez le fromage frais sur chaque tranche de courgette, ajoutez la betterave, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez quelques amandes ou noisettes hachées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Green Tartine Healthy et gourmande

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