Entrée
Végétarien
Apéritifs
Le déjeuner
Dîner

Houmous

5 min
Facile

Ingrédients

4
400 grammes de pois chiches
1 cuillère à soupe Huile d'olive
4 cuillères à soupe d'eau
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Énergie
213,15
Kilocalories
Protéine
6,81
Grammes
Les glucides
16,55
Grammes
Les sucres
Grammes
Fibre
5,08
Grammes
Les graisses
13,43
Grammes
Graisses saturées
5,94
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Etape
1
Placez les pois chiches égouttés et la préparation pour Houmous MEZEAST dans un mixeur. Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 4 cuillères à soupe d'eau. Broyez le tout en une pâte fine et ajoutez un peu d'eau si nécessaire jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée.
4 min
Etape
2
Dégustez votre Houmous avec un wrap Mezeast, une carotte ou un concombre coupés en bâtonnets pour les tremper.
1 min