Houmous

Name: Houmous
Cook time: 4 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: moyen-Orient
Ingredients: 1 Préparation pour Houmous MEZEAST; 400 grammes de pois chiches; 1 cuillère à soupe Huile d'olive; 4 cuillères à soupe d'eau

5 min

Facile

Ingrédients

1 Préparation pour Houmous MEZEAST

400 grammes de pois chiches

1 cuillère à soupe Huile d'olive

4 cuillères à soupe d'eau

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

213,15

Kilocalories

Protéine

6,81

Grammes

Les glucides

16,55

Grammes

Les sucres

Grammes

Fibre

5,08

Grammes

Les graisses

13,43

Grammes

Graisses saturées

5,94

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Etape

Placez les pois chiches égouttés et la préparation pour Houmous MEZEAST dans un mixeur. Ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et 4 cuillères à soupe d'eau. Broyez le tout en une pâte fine et ajoutez un peu d'eau si nécessaire jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée.

4 min

Etape

Dégustez votre Houmous avec un wrap Mezeast, une carotte ou un concombre coupés en bâtonnets pour les tremper.

1 min

Houmous

Ingrédients

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