petit déjeuner équilibré

Petit déjeuner équilibré à base de tartines de confiture

Un petit déjeuner équilibré autour de tartines de confiture

 

 

3-5 ans
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petit déjeuner équilibré 3-5 ans

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec le chocolat Nesquik®. Ces valeurs peuvent varier de + ou - 10 kcal.
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy, EFSA, 2013.
c.c. = cuillère à café, c.s. = cuillère à soupe.
Petite cuillère de 14 cm. Assiette de diamètre 21 cm. Bol de hauteur 5,5 cm et de diamètre 12 cm. 

6-11 ans
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Un petit déjeuner équilibré 6-11 ans

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec le chocolat Nesquik®. Ces valeurs peuvent varier de + ou - 10 kcal.
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy, EFSA, 2013.
c.c. = cuillère à café, c.s. = cuillère à soupe.
Petite cuillère de 14 cm. Assiette de diamètre 21 cm. Bol de hauteur 5,5 cm et de diamètre 12 cm.
 

12-17 ans
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petit déjeuner équilibré 12-17 ans

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec le chocolat Nesquik®. Ces valeurs peuvent varier de + ou - 10 kcal.
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy, EFSA, 2013.
c.c. = cuillère à café, c.s. = cuillère à soupe.
Petite cuillère de 14 cm. Assiette de diamètre 21 cm. Bol de hauteur 5,5 cm et de diamètre 12 cm.
 

+ de 18 ans femme
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petit déjeuner équilibré plus de 18 ans

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec le chocolat Nesquik®. Ces valeurs peuvent varier de + ou - 10 kcal.
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy, EFSA, 2013.
c.c. = cuillère à café, c.s. = cuillère à soupe.
Petite cuillère de 14 cm. Assiette de diamètre 21 cm. Bol de hauteur 5,5 cm et de diamètre 12 cm.
 

+ de 18 ans homme
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petit déjeuner équilibré 18 ans homme

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec le chocolat Nesquik®. Ces valeurs peuvent varier de + ou - 10 kcal.
2. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for energy, EFSA, 2013.
c.c. = cuillère à café, c.s. = cuillère à soupe.
Petite cuillère de 14 cm. Assiette de diamètre 21 cm. Bol de hauteur 5,5 cm et de diamètre 12 cm.
 

Le saviez-vous ?

 

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petits-plaisirs

 

 

EN PETITE QUANTITÉ

Confiture, miel et pâte à tartiner sont des produits sucrés : 60 % de sucres dans la confiture et la pâte à tartiner (avec aussi 28 % de matières grasses) et 80 % dans le miel !
Variez-les en petite quantité pour une diversité de saveurs le matin !