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Glucides | 26.2 g |
Energie | 370.2 kcal |
Matières Grasses | 18.5 g |
Fibres | 2.3 g |
Protéines | 24.6 g |
Graisses saturées | 6.5 g |
Sodium | 144.8 mg |
Sucres | 6.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Faites revenir les Allumettes avec l’ail et les poireaux émincés dans une sauteuse chaude pendant 5 minutes. Ajoutez 100 ml d'eau, couvrez et laissez cuire 20 minutes en mélangeant régulièrement. Ajoutez une briquette de béchamel.
Préchauffez votre four à 200°C. Coupez le saumon en lamelles épaisses. Alternez les couches de pâtes, poireaux, saumon, terminez pas une couche de pâte, recouvrez de béchamel et d'emmental.
Faites cuire au four à mi-hauteur 20 minutes et passez 2 à 3 minutes sous le grill.
Faites revenir les Allumettes avec l’ail et les poireaux émincés dans une sauteuse chaude pendant 5 minutes. Ajoutez 100 ml d'eau, couvrez et laissez cuire 20 minutes en mélangeant régulièrement. Ajoutez une briquette de béchamel.
Préchauffez votre four à 200°C. Coupez le saumon en lamelles épaisses. Alternez les couches de pâtes, poireaux, saumon, terminez pas une couche de pâte, recouvrez de béchamel et d'emmental.
Faites cuire au four à mi-hauteur 20 minutes et passez 2 à 3 minutes sous le grill.
Remplacez l'emmental par des rondelles de fromage de chèvre.
Terminez le repas par un laitage et un fruit.
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