Maggi Recette facile! Cabillaud à la Provençale

Name: Maggi Recette facile! Cabillaud à la Provençale
Prep time: 7 s
Cook time: 9 s
Total time: 16 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 300 g de filet de cabillaud; 10 tomates cerises; 1 poivron jaune; 4 olives noires; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 Sachet Recette Facile MAGGI Cabillaud Provençale

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Salade de fruits au thym

Facile

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Madeleines basilic mozzarella tomate

Facile

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Muffins tomates, jambon et cheddar

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Flan au fromage blanc pore et pépites de chocolat

Flan au fromage blanc, poire et pépites de chocolat

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Crêpes vegan fourrées à la pâte à tartiner maison et poires

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Tartare de légumes croquants et émulsion citron et grenade

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Lassi pêche et cardamome

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Café Grande, biscuits, coulis orange sureau

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Boisson Ricoré et chantilly amande, brochette d'orange

Boisson RICORÉ® Original, Café & Chicorée chantilly et brochette orange et amandes grillées

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Cocktail mojito mangue

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Crème façon lait de poule sans lactose

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Salade de poireaux vinaigrette, pomme et pignons

Facile

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Ficelles aux graines Companion

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Salade de chou rouge, épinards et graines de tournesol

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Salade aux asperges, mâche, roquette et parmesan

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Sauce bolognaise veggie à l'italienne

35 min

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1/4 tasse de choucroute

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Maggi Recette facile! Cabillaud à la Provençale

16 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 34 10.1g / 34%

Les glucides 22 15.2g / 22%

Protéine 44 28.9g / 44%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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16 min

Ingrédients

300 g de filet de cabillaud

10 tomates cerises

1 poivron jaune

4 olives noires

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 Sachet Recette Facile MAGGI Cabillaud Provençale

Glucides	15.2 g
Energie	274.1 kcal
Matières Grasses	10.2 g
Fibres	4 g
Protéines	28.9 g
Graisses saturées	1.3 g
Sodium	688.7 mg
Sucres	10.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Coupez le poivrons en petits dés, les tomates cerises en deux et le cabillaud en gros morceaux.

Dans une poêle, faites revenir les légumes 5 minutes avec une cuillerée d'huile.

Ajoutez les olives coupées en rondelles, la préparation Maggi et 150 ml d'eau. Mélangez.

Ajoutez le cabillaud et cuire 3 à 4 minutes en le retournant à mi-cuisson. Ne pas saler.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour un plat complet servez avec du riz !

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