Déjeuner

Plat principal

France

En semaine

Facile

< 20 min

Légumes

poulet

A la poêle

L'authenticité

Plat à Succès

Recette Maggi Recette Facile! Poulet sauté façon basquaise

Name: Maggi Recette Facile! Poulet sauté façon basquaise
Prep time: 5 s
Cook time: 10 s
Total time: 15 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise; 200 g d'escalopes de poulet; 120 g de riz; 1 poivron rouge; 1 tomate; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 20 10.8g / 20%

Les glucides 55 63g / 55%

Protéine 25 29.1g / 25%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Facile

Ingrédients

1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise

200 g d'escalopes de poulet

120 g de riz

1 poivron rouge

1 tomate

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Nutrients

Glucides	63.1 g
Energie	479.9 kcal
Matières Grasses	10.9 g
Fibres	4.9 g
Protéines	29.2 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	819.6 mg
Sucres	10.5 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites cuire le riz. Pendant ce temps, coupez la tomate et le poivron en petits dés. Emincez le poulet.

Étape 2

Dans une poêle, faites dorer le poulet avec 1 cuillerée à soupe d'huile 3 minutes à feu vif.

Étape 3

Ajoutez les légumes et cuire 5 minutes.

Étape 4

Ajoutez la préparation Maggi, 50 ml d'eau et cuire 2 minutes. Servez avec le riz. Inutile de saler.

Recette pas à pas

Ajoutez des allumettes de bacon.

Recette Maggi Recette Facile! Poulet sauté façon basquaise

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Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Ingrédients

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