Image
Recette Milk shake ananas kiwi et chocolat blanc
5
min
Facile
500 ml de lait demi-écrémé UHT
2 petites bananes
300 d'ananas frais
1 kiwi
Nutrients
| Glucides | 94 g |
| Energie | 576.2 kcal |
| Matières Grasses | 18 g |
| Fibres | 6.6 g |
| Protéines | 15.2 g |
| Graisses saturées | 10.3 g |
| Sodium | 109 mg |
| Sucres | 73.9 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Faites fondre le chocolat haché avec le lait au four à micro-ondes pendant 3 minutes à 500W. Laissez tiédir.
0 min
Étape 2 de 3
Versez le lait au chocolat dans votre mixer, ajoutez les bananes, le kiwi coupés en rondelles.
0 min
Étape 3 de 3
Ajoutez l'ananas en morceaux. Mixez le tout et servez bien frais.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
S'il vous manque un de ces fruits, remplacez-le par d'autres fruits exotiques (mangue, litchi, papaye...).
Le lait concentré non sucré apporte les qualités nutritionnelles essentielles du lait et le moelleux de la crème, mais avec beaucoup moins de matières grasses. Associée aux sucres, vitamines et minéraux des fruits frais, cette recette est intéressante sur le plan nutritionnel.
