Nouilles chinoises sautées aux légumes

Name: Nouilles chinoises sautées aux légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 8 s
Total time: 23 s
Yield: 4
Ingredients: 180 g de nouilles; 200 g d'escalopes de poulet; 1 carotte; 1 brocoli; 1 cuillerée à soupe de noix de cajou; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol; 2 cuillères à soupe de Sauce Asiatique Soja Gingembre Ail MAGGI "Mes Poelées"

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Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc

Facile

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Muffins 3 céréales saumon fumé et ciboulette

Facile

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Pancakes avocat et sauce chocolat

25 min

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Pudding quinoa chia au coulis de framboises

Pudding de quinoa aux graines de chia et coulis de framboises

77 min

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1 petite pêche

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1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

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NESCAFE aux fruits rouges et chocolat blanc

Facile

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée Dalgona

10 min

Facile

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PERRIER® Provence

6 min

Facile

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Soupe glacée fraises et lait concentré

5 min

Facile

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Boisson RICORÉ® Original, Café & Chicorée et Chantilly aux marrons

15 min

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

Facile

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Salade de mâche, raisins, olives et champignons au pesto

Facile

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Nouilles sautées aux légumes verts à la thaï

19 min

Facile

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Poêlée de légumes du soleil

27 min

Facile

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Ratatouille classique

23 min

Facile

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Ezme, salade de tomates turque

Facile

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Naan aux épinards ricotta et petits légumes

41 min

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Taboulé libanais sauce tahini

30 min

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Tartare de légumes et émulsion au citron

Tartare de légumes croquants et émulsion citron et grenade

35 min

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Velouté de potimarron et chantilly aux chataignes

Velouté de potimarron et chantilly de chataignes

40 min

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1 tasse de soupe aux légumes

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Nouilles chinoises sautées aux légumes

23 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 29 10.1g / 29%

Les glucides 49 37.9g / 49%

Protéine 22 17.7g / 22%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

23 min

Facile

Ingrédients

180 g de nouilles

200 g d'escalopes de poulet

1 carotte

1 brocoli

1 cuillerée à soupe de noix de cajou

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

2 cuillères à soupe de Sauce Asiatique Soja Gingembre Ail MAGGI "Mes Poelées"

Glucides	38 g
Energie	314.5 kcal
Matières Grasses	10.1 g
Fibres	2.5 g
Protéines	17.7 g
Graisses saturées	2 g
Sodium	312.1 mg
Sucres	3.5 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Faites cuire les nouilles selon mode d'emploi. Faites précuire dans l'eau bouillante les bouquets de brocoli 5 minutes.

Coupez la carotte en rondelles et le poulet en lamelles.

Faites revenir le poulet 4 minutes dans une poêle avec un peu d'huile. Une fois le poulet doré, ajoutez les carottes et le brocoli. Faites cuire 2 minutes. Ajoutez les nouilles, faites sauter. Ajoutez la sauce asiatique et mélangez 1 minute.

Nouilles chinoises sautées aux légumes

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