Déjeuner

Plat principal

Style asiatique

Facile

Végétarien

< 20 min

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A la poêle

Inspiriences

Plat à Succès

Recette Nouilles sautées aux légumes teriyaki

Name: Nouilles sautées aux légumes teriyaki
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 3
Cuisine: Style asiatique
Ingredients: 1 carotte; 150 g de nouilles de riz; 1 courgette; 1 Sachet Recette Facile MAGGI Boeuf Teriyaki; 1 oignon tige; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 19 6.2g / 19%

Les glucides 73 52.8g / 73%

Protéine 8 5.9g / 8%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Ingrédients

1 carotte

150 g de nouilles de riz

1 courgette

1 Sachet Recette Facile MAGGI Boeuf Teriyaki

1 oignon tige

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Nutrients

Glucides	52.9 g
Energie	293.4 kcal
Matières Grasses	6.2 g
Fibres	2.8 g
Protéines	6 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	539.1 mg

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Emincez les légumes.

Étape 2

Faites cuire les nouilles.

Étape 3

Faites poêler les légumes 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les nouilles, la réduction aromatique, 50 ml d'eau et cuire 5 minutes.

Recette pas à pas

Parsemez de sésame !

Recette Nouilles sautées aux légumes teriyaki

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Ingrédients

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