Image
Recette Omelette basilic et tomates confites
30
min
Facile
20 tomates confites
8 œufs
2 cuillerées à soupe de flocons de purée nature
30 g de pignons de pin
16 feuilles de basilic
1 cuillerée à soupe de parmesan râpé
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Nutriments
| Glucides | 7.7 g |
| Energie | 131.7 kcal |
| Matières Grasses | 9.8 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 4.4 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 57.3 mg |
| Sucres | 1 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Hâchez 6 tomates confites et ciselez le basilic. Dans une poele sans matière grasse grillez les pignons de pins.
0 min
Étape 2 de 3
Dans un saladier, battez les œufs. Ajoutez le parmesan, les flocons, le basilic et les pignons.
0 min
Étape 3 de 3
Prechauffez le four Th 5/6 (160°C). Beurrez et farinez les moules à tartelette, versez la préparation à base d'oeufs et faites cuire au four 10 minutes. Renouvellez l'opération jusqu'à épuisement de la préparation.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Vous pouvez remplacer les tomates confites par des dés de tomates fraîches.
