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Hiver

Papillotes de julienne aux tomates et olives

25 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
600
gramme
Julienne ou Langues, brutes
4
cuillère à café
MAGGI Fumet de Poisson boîte 90g
400
gramme
Tomate, crue
12
pièce
Olive noire, en saumure
12
pièce
Olive verte, en saumure
125
gramme
Oignon, cru
20
gramme
Herbes aromatiques fraîches (aliment moyen)
0
gramme
Poivre noir, poudre
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
197,43
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
30,52
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
10,19
Grammes
Les sucres
Grammes
Fibre
2,56
Grammes
Sodium
418,21
Milligrammes
Les graisses
3,63
Grammes
Graisses saturées
0,55
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes

Préparer une recette

5 min
Etape
1
Préchauffez votre four Th.6 (180°C).
Etape
2
Coupez le filet de julienne en 4 et disposez les morceaux sur les feuilles de papier sulfurisé.
Etape
3
Parsemez dessus le Fumet de Poisson, poivrez et nappez de pulpe de tomates.
Etape
4
Saupoudrez d'origan.
Etape
5
Coupez les olives et l'oignon en rondelles et répartissez-les sur les morceaux de poisson.
Etape
6
Fermez les papillotes et faites-les cuire sur la plaque de votre four environ 20 minutes.
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