Titre
Papillotes de rougets à la crétoise
Ingrédients
Ingrédients
12 petits filets de rougets
100 g de feta
1 courgette
4 cuillerées à soupe de pulpe de tomates
8 olives noires dénoyautées
1 brin de romarin frais
Nutriments
Glucides | 7 g |
Energie | 165.1 kcal |
Matières Grasses | 8.3 g |
Fibres | 1 g |
Protéines | 15.7 g |
Graisses saturées | 4.5 g |
Sodium | 811.4 mg |
Sucres | 3.3 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Accompagnez ces papillotes d'un riz sauvage que vous aurez cuit pilaf.
Les rougets sont des poissons semi-gras, c'est à dire qu'ils apportent en moyenne 8% de lipides (mais de bons lipides, sources d'omega 3) et des protéines, bien sûr !
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