Printemps

L'automne

Été

Hiver

Petits poissons: knacki et purée

Name: Petits poissons: knacki et purée
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Knacki Original HERTA; 1 sachet de 125 g de Purée MOUSLINE Nature; 500 ml d'eau; 250 ml de lait demi-écrémé UHT; 1 belle courgette; 1/2 tomate; 1 cuillerée à soupe d'huile

25 min

Difficile

Ingrédients

personnes

4 Knacki Original HERTA

1 sachet de 125 g de Purée MOUSLINE Nature

500 ml d'eau

250 ml de lait demi-écrémé UHT

1 belle courgette

1/2 tomate

1 cuillerée à soupe d'huile

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

257,88

Kilocalories

Protéine

9,59

Grammes

Les glucides

29,31

Grammes

Les sucres

6,78

Grammes

Fibre

3,58

Grammes

Les graisses

11,05

Grammes

Graisses saturées

3,61

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Préparez la purée au four à micro-ondes selon le mode d'emploi.

Etape

Coupez les Knacki en fines rondelles, la courgette et la 1/2 tomate en petits dés.

Etape

Dans une poêle, faites revenir la courgette et la tomate dans l'huile 3 minutes à feu moyen. Ajoutez 100 ml d'eau et prolongez la cuisson 3 minutes. Salez et poivrez. Faites chauffer les knackis 1 minute à 500W dans votre four à micro-ondes.

Etape

Sur 4 assiettes, dessinez un poisson en purée. Pour les écailles, alternez des lignes de rondelles de knackis et des lignes de courgettes. Pour l'œil, prenez une rondelle de saucisse. Servez aussitôt.