Printemps
L'automne
Été
Hiver

Petits poissons: knacki et purée

25 min
Difficile

Ingrédients

4
personnes
4 Knacki Original HERTA
1 sachet de 125 g de Purée MOUSLINE Nature
500 ml d'eau
250 ml de lait demi-écrémé UHT
1 belle courgette
1/2 tomate
1 cuillerée à soupe d'huile
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Énergie
257,88
Kilocalories
Les glucides
29,31
Grammes
Protéine
9,59
Grammes
Les graisses
11,05
Grammes
Fibre
3,58
Grammes
Les sucres
6,78
Grammes
Graisses saturées
3,61
Grammes
Sel
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min
Etape
1
Préparez la purée au four à micro-ondes selon le mode d'emploi.
Etape
2
Coupez les Knacki en fines rondelles, la courgette et la 1/2 tomate en petits dés.
Etape
3
Dans une poêle, faites revenir la courgette et la tomate dans l'huile 3 minutes à feu moyen. Ajoutez 100 ml d'eau et prolongez la cuisson 3 minutes. Salez et poivrez. Faites chauffer les knackis 1 minute à 500W dans votre four à micro-ondes.
Etape
4
Sur 4 assiettes, dessinez un poisson en purée. Pour les écailles, alternez des lignes de rondelles de knackis et des lignes de courgettes. Pour l'œil, prenez une rondelle de saucisse. Servez aussitôt.

Les recettes du moment

Toutes les recettes
Découvrir plus