Hiver

Été

Automne

Printemps

Coût moyen

plat complet

poêler

enfant 10-14 ans

quotidienne basique

au four

Fruits de Mer

Poisson

Recette Petits poissons: saucisse purée

Name: Petits poissons: saucisse purée
Prep time: 15 s
Cook time: 10 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Ingredients: 4 Saucisses de Strasbourg; 1 sachet de flocons de purée nature; 500 ml d'eau; 250 ml de lait demi-écrémé UHT; 1 belle courgette; 1/2 tomate; 1 cuillerée à soupe d'huile

min

Difficile

Ingrédients

4 personnes

4 Saucisses de Strasbourg

1 sachet de flocons de purée nature

500 ml d'eau

250 ml de lait demi-écrémé UHT

1 belle courgette

1/2 tomate

1 cuillerée à soupe d'huile

Nutriments

Glucides	31.9 g
Energie	264.2 kcal
Matières Grasses	10.9 g
Fibres	3.3 g
Protéines	10 g
Graisses saturées	3.5 g
Sodium	311.4 mg
Sucres	6.8 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Préparez la purée au four à micro-ondes selon le mode d'emploi.

Étape 2

Coupez les saucisses en fines rondelles, la courgette et la 1/2 tomate en petits dés.

Étape 3

Dans une poêle, faites revenir la courgette et la tomate dans l'huile 3 minutes à feu moyen. Ajoutez 100 ml d'eau et prolongez la cuisson 3 minutes. Salez et poivrez. Faites chauffer les saucisses 1 minute à 500W dans votre four à micro-ondes.

Étape 4

Sur 4 assiettes, dessinez un poisson en purée. Pour les écailles, alternez des lignes de rondelles de saucisses et des lignes de courgettes. Pour l'œil, prenez une rondelle de saucisse. Servez aussitôt.

Recette pas à pas

Vous pouvez remplacer la purée de pommes de terre par de la purée de carottes ou brocolis.

Recette Petits poissons: saucisse purée

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Nos réductions du moment

Recette Petits poissons: saucisse purée

Ingrédients

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Les recettes du moment

Nos réductions du moment

Nos produits du moment