Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry

Name: Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry
Prep time: 10 s
Cook time: 12 s
Total time: 82 s
Yield: 4
Ingredients: 3 gros dos de cabillaud (400 g); 3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 5 cuillerées à soupe de noix de coco; 2 œufs; 2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche ciselée; 1 cuillerée à soupe d'huile

82 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

3 gros dos de cabillaud (400 g)

3 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

5 cuillerées à soupe de noix de coco

2 œufs

2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche ciselée

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	4 g
Energie	225.7 kcal
Matières Grasses	12.8 g
Fibres	1.9 g
Protéines	23.4 g
Graisses saturées	7.2 g
Sodium	924.1 mg
Sucres	1.8 g

Coupez chaque poisson en trois. Mélangez les oeufs et l'Arome. Trempez les poissons dedans et laissez mariner 1 heure.

Dans un plat mélangez la noix de coco et la coriandre hachée et trempez le poisson dedans en l'enrobant bien.

Faites cuire dans le panier (badigeonné d'huile ) de l'Actifry 8 minutes sur une face puis 4 minutes sur l'autre. La noix de coco doit être bien dorée !

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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Ajoutez du zeste de citron vert !

Servez avec une pôelée de poivrons pour un apport en légumes !

Poisson pané à la noix de coco à l'Actifry

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