Poivrons farcis aux céréales

Name: Poivrons farcis aux céréales
Prep time: 10 s
Cook time: 25 s
Total time: 35 s
Yield: 8
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 1 poivron rouge; 1 poivron vert; 4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence; 2 poivrons jaunes; 250 g de boulgour; 2 boules de mozzarella; 150 g de pulpe de tomates; 1 oignon

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Très bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Poires pochées en ballotins croustillants

29 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Salade de fruits au thym

36 min

Facile

Ajouter la recette

Pudding potiron café

54 min

Facile

Ajouter la recette

Ananas rôti sauce passion

20 min

Facile

Ajouter la recette

Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

Facile

Ajouter la recette

Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

Ajouter la recette

Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

20 min

Facile

Ajouter la recette

Croque Monsieur au cheddar

Facile

Ajouter la recette

Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

Ajouter la recette

Soupe mexicaine au citron vert

40 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

Facile

Ajouter la recette

Croque Monsieur au cheddar

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

23 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

Ajouter la recette

Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202109663

Poivrons farcis aux céréales

26 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 39 7.5g / 39%

Les glucides 39 16.8g / 39%

Protéine 22 9.6g / 22%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

35 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

1 poivron rouge

1 poivron vert

4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence

2 poivrons jaunes

250 g de boulgour

2 boules de mozzarella

150 g de pulpe de tomates

1 oignon

Glucides	16.9 g
Energie	172.7 kcal
Matières Grasses	7.5 g
Fibres	3 g
Protéines	9.6 g
Graisses saturées	4.3 g
Sodium	696.6 mg
Sucres	5.7 g

Coupez la mozzarella en petits dés. Coupez les poivrons en deux en gardant la queue, épépinez-les. Faites-les précuire face creuse vers le haut 5 minutes sous le grill du four.

Faites cuire le boulgour 10 minutes dans l'eau bouillante. Hachez l'oignon et faites-le dorer 5 minutes à la poêle avec une cuillerée d’huile.

Mélangez le boulgour, l'oignon, les cubes de bouillon et les dés de tomates, les dés de mozzarella (gardez quelques dés pour poser dessus). Garnissez les poivrons, ajoutez un peu de mozzarella. Passez à nouveau 5 minutes sous le grill du four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Variez les céréales : blé, quinoa !

Ajoutez un oeuf au plat dessus pour un apport en protéines !

Poivrons farcis aux céréales

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Entrée

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement