Déjeuner

Plat principal

France

Été

Facile

Conviviale et familiale

Légumes

poulet

A la poêle

L'authenticité

Plat à Succès

Recette Poulet basquaise et riz sauté au thym

Name: Poulet basquaise et riz sauté au thym | MAGGI
Prep time: 25 s
Cook time: 10 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise; 1 poivron rouge; 200 g d'escalopes de poulet; 1 tomate; 120 g de riz; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de thym; 1 oignon

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

Très bon équilibre

Votre repas est équilibré

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon appétit !

Accompagnements en vedette

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 18 9.5g / 18%

Les glucides 57 66.1g / 57%

Protéine 25 30.2g / 25%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Ingrédients

1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise

1 poivron rouge

200 g d'escalopes de poulet

1 tomate

120 g de riz

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de thym

1 oignon

Nutrients

Glucides	66.1 g
Energie	483.9 kcal
Matières Grasses	9.6 g
Fibres	5.2 g
Protéines	30.3 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	848.7 mg
Sucres	12.4 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Coupez le poivron et la tomate en petits dés. Hachez l'oignon.

Étape 2

Dans une poêle, faites dorer le poulet 2 minutes à feu vif avec l'huile. Ajoutez les légumes et cuire 5 minutes à feu moyen. Ajoutez la réduction aromatique MAGGI, 50 ml d'eau et cuire 5 minutes.

Étape 3

Dans une poêle, faites revenir l'oignon 5 minutes. Ajoutez le riz et le thym, 400 ml d'eau. Faites revenir 10 minutes.

Recette pas à pas

Recette Poulet basquaise et riz sauté au thym

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Ingrédients

Ingredients on this step

Ingredients on this step

Ingredients on this step