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Recette Poulet basquaise traditionnel

Name: Poulet basquaise traditionnel
Prep time: 10 s
Cook time: 30 s
Total time: 40 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise; 4 pilons de poulet; 1 poivron rouge; 1 tomate; 1 oignon; 100 g de riz; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 61 52g / 61%

Les glucides 31 59.5g / 31%

Protéine 8 16g / 8%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Ingrédients

1 Sachet Recette Facile MAGGI Poulet Basquaise

4 pilons de poulet

1 poivron rouge

1 tomate

1 oignon

100 g de riz

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Nutrients

Glucides	59.6 g
Energie	776.4 kcal
Matières Grasses	52.1 g
Fibres	5.3 g
Protéines	16 g
Graisses saturées	13.2 g
Sodium	829.1 mg
Sucres	12 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites cuire le riz dans l’eau bouillante.

Étape 2

Coupez le poivron et la tomate en petits dés. Emincez l'oignon.

Étape 3

Dans une poêle, faites dorer le poulet et l'oignon 5 minutes à feu vif avec l'huile. Ajoutez les légumes et cuire 5 minutes à feu moyen. Ajoutez la réduction aromatique MAGGI, 100 ml d'eau et cuire 10 minutes.

Recette pas à pas

Ajoutez du jambon cru.

Recette Poulet basquaise traditionnel

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Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Ingrédients

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