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Poulet sauté à l'ananas et lait de coco

Name: Poulet sauté à l'ananas et lait de coco
Prep time: 15 min

35 min

Facile

Ingrédients

personnes

400

gramme

Poulet, blanc, sans peau, cru

300

gramme

Ananas, pulpe, cru

cube

MAGGI Bouillon KUB Volaille 180g

pièce

Courgette, pulpe et peau, crue

100

gramme

Lait de coco ou Crème de coco

cuillère à soupe

Huile combinée (mélange d'huiles)

Toutes les spécifications par portions

Sel

Grammes

Sucre ajouté

Cuillères à soupe

Cholestérol

Milligrammes

Eau

Grammes

Magnésium

Milligrammes

Énergie

260,15

Kilocalories

Calcium

Milligrammes

Protéine

24,83

Grammes

Le fer

Milligrammes

Potassium

Milligrammes

Folate alimentaire

Microgrammes

Vitamine C

Milligrammes

Vitamine ARAE

Unité internationale

Vitamine D

Unité internationale

Vitamine E

Milligrammes

Les glucides

15,01

Grammes

Les sucres

11,05

Grammes

Fibre

2,61

Grammes

Sodium

57,51

Milligrammes

Les graisses

11,79

Grammes

Graisses saturées

6,30

Grammes

Transfats

Grammes

Préparer une recette

15 min

Etape

Coupez le poulet en morceaux. Coupez l'ananas et les courgettes en cubes de 3 cm.

Etape

Faites dorer le poulet avec l'huile 5 minutes dans une poêle.

Etape

Ajoutez l'ananas et les courgettes et faites dorer 10 minutes. Ajoutez le bouillon, 200 ml d'eau et prolongez la cuisson 5 minutes. Hors du feu, ajoutez le lait de coco et servez.