L'automne
Hiver

Purée de pommes de terre Healthy et Gourmande

15 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
1
Sachet
2
pièce
20
gramme
100
gramme
2
gramme
500
gramme
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
0,02
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
178,70
Kilocalories
Calcium
212,47
Milligrammes
Protéine
9,16
Grammes
Le fer
0,13
Milligrammes
Potassium
736,69
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
30,53
Grammes
Les sucres
8,50
Grammes
Fibre
2,55
Grammes
Sodium
90,08
Milligrammes
Les graisses
1,66
Grammes
Graisses saturées
1,08
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Mélangez les flocons avec le lait et laissez gonfler. Battez les blancs en neige.
Etape
2
Ajoutez-les à la purée délicatement et faites cuire 5 minutes à 500W au four à micro-ondes. Ajoutez le fromage blanc, la ciboulette et le zeste de citron.