Quiche butternut noisettes

Name: Quiche butternut noisettes
Prep time: 30 s
Cook time: 38 s
Total time: 68 s
Yield: 8
Cuisine: France
Ingredients: 1 pâte Brisée; 200 ml de WUNDA Original; 1 oignon; 400 g de butternut; 4 oeufs; 100 g de noisettes

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

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17 min

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

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1/4 tasse de choucroute

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Votre Sélection (1)

Quiche butternut noisettes

68 min

Facile

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Gros 58 17.6g / 58%

Les glucides 30 20.6g / 30%

Protéine 12 8.4g / 12%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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68 min

Facile

Ingrédients

1 pâte Brisée

200 ml de WUNDA Original

1 oignon

400 g de butternut

4 oeufs

100 g de noisettes

Glucides	20.6 g
Energie	272.2 kcal
Matières Grasses	17.7 g
Fibres	2.9 g
Protéines	8.4 g
Graisses saturées	4.7 g
Sodium	208.9 mg
Sucres	3.6 g

Préchauffez votre four à 200°C. Hachez l’oignon et coupez le butternut en petits cubes. Faites -les cuire à la poêle 8 minutes avec une cuillerée d’huile. Mixez la moitié des noisettes.

Déroulez la pâte sans feuille de cuisson dans le moule à tarte, parsemez de noisettes mixées, ajoutez les légumes. Versez le mélange œufs et WUNDA puis salez et poivrez. Parsemez du reste des noisettes concassées.

Faites cuire 30 minutes en bas de four.

Quiche butternut noisettes

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