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Glucides | 31.6 g |
Energie | 287.8 kcal |
Matières Grasses | 8.8 g |
Fibres | 2.8 g |
Protéines | 20.1 g |
Graisses saturées | 2.2 g |
Sodium | 113.2 mg |
Sucres | 3.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Battez les oeufs et faites-les cuire à la poêle en omelette.
Emincez le poivron, faites des dés de carottes et émincez le poulet finement. Hachez les cacahuètes.
Dans une sauteuse, faites dorer le poulet, le poivron et la carotte avec une cuillerée d’huile 5 minutes.
Ajoutez le riz et le bouillon. Laissez cuire 8 minutes à feu doux. Parsemez de cacahuètes et de petits morceaux d'oeuf.
Battez les oeufs et faites-les cuire à la poêle en omelette.
Emincez le poivron, faites des dés de carottes et émincez le poulet finement. Hachez les cacahuètes.
Dans une sauteuse, faites dorer le poulet, le poivron et la carotte avec une cuillerée d’huile 5 minutes.
Ajoutez le riz et le bouillon. Laissez cuire 8 minutes à feu doux. Parsemez de cacahuètes et de petits morceaux d'oeuf.
Remplacez le poulet par des crevettes.
La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.
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