Image
Recette Rouleaux croustillants courgettes purée aux lentilles
36
min
Facile
2 courgettes
4 Feuilles de Brick
200 ml de lait demi-écrémé UHT
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
1 sachet de flocons de purée nature
Nutrients
| Glucides | 46.4 g |
| Energie | 259.4 kcal |
| Matières Grasses | 5.8 g |
| Fibres | 3.7 g |
| Protéines | 6.7 g |
| Graisses saturées | 1 g |
| Sodium | 246.6 mg |
| Sucres | 6.5 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Faites des fines lamelles de courgettes. Placez-les 3 minutes sur une plaque sous le grill du four. Laissez refroidir.
0 min
Étape 2 de 3
Préparez la purée avec 200 ml de lait sans la chauffer. Prenez chaque feuille de brick , déposez des lamelles de courgette sur toute la surface l'une à côté de l'autre à 3 cm des bords droits et gauche. Déposez un boudin de purée de 8 cm de long et 3 cm de large en bas de la feuille. Repliez par dessus les côtés de la brick et roulez le tout vers le haut.
0 min
Étape 3 de 3
Badigeonnez d'huile. Faites cuire au four à 220°C environ 8 minutes.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Variez les purées avec la recette potiron céréales ou 3 céréales !
Une recette végétarienne !!
Nos réductions du moment
-0,55 €
BOUILLON
Denomination produit
MAGGI® Bouillon 180g
Disponible 292 jours
Offre valable pour l'achat d'une boite de MAGGI® Bouillon 180g
Disponible 292 jours
pour imprimer. Le coupon est valable 30 jours une fois imprimé
-0,55 €
BOUILLON
Denomination produit
MAGGI KUB OR 32 Cubes - 128g
Disponible 292 jours
Offre valable pour l'achat d'une boite de MAGGI KUB OR®
Disponible 292 jours
pour imprimer. Le coupon est valable 30 jours une fois imprimé
