Roulés Knacki aux courgettes, cheddar

Name: Roulés Knacki aux courgettes, cheddar
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Ingredients: 2 petites courgettes; 4 Knacki Végétale HERTA; 4 tranches de cheddar

13 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 petites courgettes

4 Knacki Végétale HERTA

4 tranches de cheddar

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

147,00

Kilocalories

Protéine

9,10

Grammes

Les glucides

4,47

Grammes

Les sucres

3,32

Grammes

Fibre

1,88

Grammes

Les graisses

10,65

Grammes

Graisses saturées

2,46

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Lavez et coupez les courgettes en fines lamelles dans toute la longueur.

Etape

Faites bouillir une casserole d'eau, salez et ébouillantez les courgettes 1 minute. Egouttez-les et passez-les sous l'eau froide.

Etape

Coupez les saucisses en 6. Coupez les tranches de cheddar de largeurs identiques à celles des lamelles de courgettes.

Etape

Posez une lamelle de cheddar sur une lamelle de courgette, déposez un morceau de saucisse et roulez l'ensemble.

Etape

Déposez-les sur une assiette et faites-les chauffer environ 30 secondes au four à micro-ondes à 900W.