Printemps
L'automne
Été
Hiver

Smoothie salé avocat, concombre, kiwi et brochettes de poulet aux graines germées

20 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
1
pièce
1
pièce
4
pièce
1
pièce
100
gramme
50
gramme
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
205,95
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
11,36
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
19,24
Grammes
Les sucres
9,91
Grammes
Fibre
5,57
Grammes
Sodium
94,62
Milligrammes
Les graisses
10,82
Grammes
Graisses saturées
4,11
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes

Préparer une recette

20 min
Etape
1
Tartinez les tranches de jambon de fromage frais et de graines germées, coupez-les en tronçons et réalisez de mini brochettes.
Etape
2
Mixez l'avocat, le concombre épluché et épépiné, les kiwis et le jus de citron. Versez dans 4 verres, répartissez les germes restants et servez avec les brochettes.