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Soupe

Recette Soupe crevettes et petits légumes

Name: Soupe crevettes et petits légumes
Prep time: 10 s
Cook time: 5 s
Total time: 15 s
Yield: 2
Ingredients: 1 Sachet de Soupe Repas Façon Japonaise MAGGI; 120 g de crevettes; 1 carotte; 1 demi courgette

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

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Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 30 11.4g / 30%

Les glucides 47 40.9g / 47%

Protéine 23 20.6g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

Conseil nutritionnel

min

Facile

Ingrédients

2 personnes

1 Sachet de Soupe Repas Façon Japonaise MAGGI

120 g de crevettes

1 carotte

1 demi courgette

Nutrients

Glucides	41 g
Energie	359.4 kcal
Matières Grasses	11.5 g
Fibres	4.9 g
Protéines	20.7 g
Graisses saturées	5.4 g
Sodium	1203.3 mg
Sucres	7.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites bouillir 600 ml d'eau.

Étape 2

Ajoutez les sachets d'épices, de légumes et de sauce ainsi que la carotte et la courgette coupée en fins bâtonnets. Faites cuire 3 minutes en remuant de temps en temps.

Étape 3

Toujours à ébullition, ajoutez les nouilles cassées en 4 et les crevettes. Faites cuire à nouveau 2 minutes en remuant de temps en temps.

Recette pas à pas

Parsemez de noix de coco grillée.

Un repas équilibré pour le soir !! Ajoutez juste un yaourt.

Recette Soupe crevettes et petits légumes

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