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Recette Soupe de potiron marron Cookeo
25
min
Facile
1000 g de potiron pelé
200 g de marrons cuits entiers
100 g de Lardons Nature
150 g d'oignons
40 g de noisettes
250 ml d'eau
1 cuillerée à soupe d'huile
Nutrients
| Glucides | 32.9 g |
| Energie | 288.4 kcal |
| Matières Grasses | 14.9 g |
| Fibres | 6.7 g |
| Protéines | 9.1 g |
| Graisses saturées | 3.1 g |
| Sodium | 623.4 mg |
| Sucres | 8.3 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 2
Faites dorer les noisettes grossièrement hachées dans la cuve. Réservez. Faites de même avec les lardons.
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Étape 2 de 2
Dans la cuve, faites dorer les oignons hachés avec l'huile 5 minutes, versez l'eau, le potiron en cubes et les bouillons. Faites cuire en cuisson rapide 8 minutes.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Pour 6 personnes, il vous faut : 1 kg 400 de potiron, 300 g de marrons, 200 g de lardons, 200 g d'oignon, 60 g de noisettes, 2 cubes de bouillon, 300 ml d'eau, 1 càs d'huile
Pour 6 personnes, il vous faut : 400 g de potiron, 50 g de marrons, 50 g de lardons, 100 g d'oignon, 30 g de noisettes, 1 cube de bouillon, 250 ml d'eau, 1 càc d'huile
Remplacez les lardons par du bacon.