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Recette Tagliatelles au chèvre frais épinards et tomates confites

Name: Tagliatelles au chèvre frais épinards et tomates confites
Cook time: 14 s
Total time: 14 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 200 ml de WUNDA Sans sucres; 200 g de tagliatelles; 200 g de chèvre frais; 250 g de jeunes pousses d'épinards; 10 tomates confites

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 32 13.3g / 32%

Les glucides 47 43.4g / 47%

Protéine 21 19.5g / 21%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Facile

Ingrédients

200 ml de WUNDA Sans sucres

200 g de tagliatelles

200 g de chèvre frais

250 g de jeunes pousses d'épinards

10 tomates confites

Nutrients

Glucides	43.5 g
Energie	364.2 kcal
Matières Grasses	13.3 g
Fibres	4.3 g
Protéines	19.5 g
Graisses saturées	8 g
Sodium	300.1 mg
Sucres	5 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites cuire les pâtes selon le mode d'emploi.

Étape 2

Dans une poêle légèrement huilée, faites revenir les épinards 2 minutes. Ajoutez les pâtes, les tomates et le chèvre frais préalablement dilué dans WUNDA Sans sucres. Laissez cuire 2 minutes et servez.

Recette pas à pas

Recette Tagliatelles au chèvre frais épinards et tomates confites

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Ingrédients

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