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Recette Tajine de légumes aux falafels

Name: Tajine de légumes aux falafels
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 courgettes; 2 carottes; 1 paquet de Falafels LE BON VEGETAL; 1 cube de Bouillon de Légumes -25% de sel MAGGI; 50 g de raisins secs; 1 cuillerée à café de cannelle ou 4 épices; 1 cuillerée d'huile d'olive

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 courgettes

2 carottes

1 paquet de Falafels LE BON VEGETAL

1 cube de Bouillon de Légumes -25% de sel MAGGI

50 g de raisins secs

1 cuillerée à café de cannelle ou 4 épices

1 cuillerée d'huile d'olive

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

200,30

Kilocalories

Protéine

5,33

Grammes

Les glucides

27,82

Grammes

Les sucres

13,90

Grammes

Fibre

6,90

Grammes

Les graisses

7,78

Grammes

Graisses saturées

1,04

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Pour préparer ce tajine de légumes aux falafels : pelez les carottes et coupez-les en rondelles. Coupez les courgettes en rondelles. Faites-les poêler avec 1 cuillerée d'huile 7 minutes.

Etape

Ajoutez 350 ml d'eau, les raisins et le mélange 4 épices.

Etape

Mélangez, émiettez le bouillon dessus et laissez cuire 10 minutes. Ajoutez les fallafels et laissez cuire 2 minutes.

Recette Tajine de légumes aux falafels

Ingrédients

Préparer une recette

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