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Recette Tajine de légumes aux falafels

Name: Tajine de légumes aux falafels
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 courgettes; 2 carottes; <div data-product-name="GARDEN GOURMET Falafels Pois chiches 190g" data-product-brand="GARDEN GOURMET" data-recipe-category="" data-recipe-name="Tajine de légumes aux falafels" data-recipe-type="" data-difficulty-level="Facile" data-preparation-time="10" class="js--recipe-product-datalayer clv-table__inline-text block block-layout-builder block-field-blockparagraphrecipe-ingredientsfield-ingredient-fullname" data-block-plugin-id="field_block:paragraph:recipe_ingredients:field_ingredient_fullname"> 1 paquet de Falafels GARDEN GOURMET; <div data-product-name="MAGGI Bouillon KUB Légumes Sel Réduit 120g" data-product-brand="MAGGI" data-recipe-category="" data-recipe-name="Tajine de légumes aux falafels" data-recipe-type="" data-difficulty-level="Facile" data-preparation-time="10" class="js--recipe-product-datalayer clv-table__inline-text block block-layout-builder block-field-blockparagraphrecipe-ingredientsfield-ingredient-fullname" data-block-plugin-id="field_block:paragraph:recipe_ingredients:field_ingredient_fullname"> 1 cube de Bouillon de Légumes -25% de sel MAGGI; 50 g de raisins secs; 1 cuillerée à café de cannelle ou 4 épices; 1 cuillerée d'huile d'olive

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 courgettes

2 carottes

1 paquet de Falafels GARDEN GOURMET

1 cube de Bouillon de Légumes -25% de sel MAGGI

50 g de raisins secs

1 cuillerée à café de cannelle ou 4 épices

1 cuillerée d'huile d'olive

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

7,78

Grammes

Graisses saturées

1,04

Grammes

Fibres

6,90

Grammes

Protéines

5,33

Grammes

Glucides

27,82

Grammes

Sucres

13,90

Grammes

Energie

200,30

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Pour préparer ce tajine de légumes aux falafels : pelez les carottes et coupez-les en rondelles. Coupez les courgettes en rondelles. Faites-les poêler avec 1 cuillerée d'huile 7 minutes.

Etape

Ajoutez 350 ml d'eau, les raisins et le mélange 4 épices.

Etape

Mélangez, émiettez le bouillon dessus et laissez cuire 10 minutes. Ajoutez les fallafels et laissez cuire 2 minutes.

Recette Tajine de légumes aux falafels

Ingrédients

Préparer une recette

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