Titre
Tarte au poulet rôti, courgette curry
Ingrédients
Ingrédients
1 rouleau de Pâte feuilletée
2 courgettes
400 g de poulet rôti
200 ml de lait de coco
2 cuillerées à soupe de curry en poudre
2 œufs
1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol
Nutriments
Glucides | 19.4 g |
Energie | 451.6 kcal |
Matières Grasses | 29 g |
Fibres | 3.7 g |
Protéines | 27.6 g |
Graisses saturées | 13.9 g |
Sodium | 260.1 mg |
Sucres | 3.5 g |
Sylvie D.
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Ajoutez de la coriandre et du gingembre à votre recette facile de quiche!
Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte. 1/6 de quiche pour les adultes et 1/8 pour les enfants. Terminez le repas par un laitage et un fruit.
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