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Recette Tarte soleil aux graines et fondue au chocolat
25
min
Facile
50 g de graine de sésame ou lin
1 rouleau de Pâte feuilletée
1 cuillerée à soupe de sucre roux
100 ml de lait de coco
1 jaune d'oeuf
Nutrients
| Glucides | 20.4 g |
| Energie | 251.1 kcal |
| Matières Grasses | 16.7 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 4.5 g |
| Graisses saturées | 8.4 g |
| Sodium | 119.5 mg |
| Sucres | 11.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Déposez la pâte sur une plaque de four et découpez des bandes en formant un soleil. Badigeonnez de jaune d'oeuf, de sucre roux et parsemez de graines.
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Étape 2 de 3
Faites cuire 10 minutes à 200°C.
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Étape 3 de 3
Faites fondre le chocolat au four à micro-ondes 2 minutes avec le lait de cocoDéposez au centre le bol de chocolat.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Ajoutez des dés de pommes dans la pate au moment de la tourner.
La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente la moitié de celle d'un adulte.