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Recette Verrine P'tit dèj aux graines de chia

40 min
Facile

Ingrédients

1
personnes
2 cuillerées à soupe de graines de chia
200 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature
1 cuillerée à café d'amandes entières
1/4 de pomme Granny Smith
1/2 mangue
1 cuillerée à café de cranberries
1 cuillerée à soupe de jus de citron
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Matières Grasses
21,37
Grammes
Graisses saturées
8,13
Grammes
Fibres
11,59
Grammes
Protéines
14,12
Grammes
Glucides
62,56
Grammes
Sucres
48,83
Grammes
Energie
472,80
Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
steps number
1
Mélangez le fromage blanc avec le lait concentré sucré, ajoutez les graines de chia à la moitié du fromage blanc et le café à la seconde moitié. Découpez de fin quartier de pommes vertes et citronnez-les.
steps number
2
Coupez la mangue en dés. Montez votre verrine avec tous ces ingrédients et terminez par les amandes concassées et les cranberries.
steps number
3
Réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.