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Casse-croûte

Verrine P'tit dèj aux graines de chia

40 min
Facile

Ingrédients

1
personnes
2 cuillerées à soupe de graines de chia
200 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature
1 cuillerée à café d'amandes entières
1/4 de pomme Granny Smith
1/2 mangue
1 cuillerée à café de cranberries
1 cuillerée à soupe de jus de citron
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Énergie
Kilocalories
Les glucides
Grammes
Protéine
Grammes
Les graisses
Grammes
Fibre
Grammes
Les sucres
Grammes
Sel
Grammes
Graisses saturées
Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Mélangez le fromage blanc avec le lait concentré sucré, ajoutez les graines de chia à la moitié du fromage blanc et le café à la seconde moitié. Découpez de fin quartier de pommes vertes et citronnez-les.
Etape
2
Coupez la mangue en dés. Montez votre verrine avec tous ces ingrédients et terminez par les amandes concassées et les cranberries.
Etape
3
Réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.