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Glucides | 49 g |
Energie | 490.9 kcal |
Matières Grasses | 15.5 g |
Fibres | 5.1 g |
Protéines | 36.2 g |
Graisses saturées | 3.6 g |
Sodium | 89 mg |
Sucres | 10.8 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Dans un bol, mélangez le mélange Kofta MEZEAST avec 500 g de viande hachée pour obtenir un mélange homogène.
Divisez le mélange en 12 morceaux et roulez-les en forme ovale.
Faites revenir les boulettes Kofta à la poêle, à feu moyen, avec 2 cuillères à soupe d'huile, jusqu'à ce que les boulettes Kofta soient dorées.
Chauffez les wraps Wraps au micro-ondes ou dans une poêle sèche pendant quelques secondes. Étalez 1 cuillère à soupe de sauce Harissa sur le wrap. Ajoutez de la laitue, des morceaux de tomate et 2 Kofta chauds. Enroulez ensuite le wrap.
Coupez les tomates restantes, l'oignon et la laitue ainsi que le concombre selon vos envies. Dans un grand bol, mélangez les légumes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez-y le sachet de sauce à la grenade. Il ne vous reste plus qu'à déguster. Bon appétit !
Dans un bol, mélangez le mélange Kofta MEZEAST avec 500 g de viande hachée pour obtenir un mélange homogène.
Divisez le mélange en 12 morceaux et roulez-les en forme ovale.
Faites revenir les boulettes Kofta à la poêle, à feu moyen, avec 2 cuillères à soupe d'huile, jusqu'à ce que les boulettes Kofta soient dorées.
Chauffez les wraps Wraps au micro-ondes ou dans une poêle sèche pendant quelques secondes. Étalez 1 cuillère à soupe de sauce Harissa sur le wrap. Ajoutez de la laitue, des morceaux de tomate et 2 Kofta chauds. Enroulez ensuite le wrap.
Coupez les tomates restantes, l'oignon et la laitue ainsi que le concombre selon vos envies. Dans un grand bol, mélangez les légumes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez-y le sachet de sauce à la grenade. Il ne vous reste plus qu'à déguster. Bon appétit !