* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
10
min
Étape 1 de 5
Dans un bol, mélangez le mélange Kofta MEZEAST avec 500 g de viande hachée pour obtenir un mélange homogène.
5 min
Étape 2 de 5
Divisez le mélange en 12 morceaux et roulez-les en forme ovale.
10 min
Étape 3 de 5
Ingredients on this step
Boeuf, haché, 97% de viande maigre / 3% de matières grasses, cru
Faites revenir les boulettes Kofta à la poêle, à feu moyen, avec 2 cuillères à soupe d'huile, jusqu'à ce que les boulettes Kofta soient dorées.
10 min
Étape 4 de 5
Chauffez les wraps Wraps au micro-ondes ou dans une poêle sèche pendant quelques secondes. Étalez 1 cuillère à soupe de sauce Harissa sur le wrap. Ajoutez de la laitue, des morceaux de tomate et 2 Kofta chauds. Enroulez ensuite le wrap.
2 min
Étape 5 de 5
Coupez les tomates restantes, l'oignon et la laitue ainsi que le concombre selon vos envies. Dans un grand bol, mélangez les légumes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez-y le sachet de sauce à la grenade. Il ne vous reste plus qu'à déguster. Bon appétit !
3 min
Étape 1
Dans un bol, mélangez le mélange Kofta MEZEAST avec 500 g de viande hachée pour obtenir un mélange homogène.
Étape 2
Divisez le mélange en 12 morceaux et roulez-les en forme ovale.
Étape 3
Faites revenir les boulettes Kofta à la poêle, à feu moyen, avec 2 cuillères à soupe d'huile, jusqu'à ce que les boulettes Kofta soient dorées.
Étape 4
Chauffez les wraps Wraps au micro-ondes ou dans une poêle sèche pendant quelques secondes. Étalez 1 cuillère à soupe de sauce Harissa sur le wrap. Ajoutez de la laitue, des morceaux de tomate et 2 Kofta chauds. Enroulez ensuite le wrap.
Étape 5
Coupez les tomates restantes, l'oignon et la laitue ainsi que le concombre selon vos envies. Dans un grand bol, mélangez les légumes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez-y le sachet de sauce à la grenade. Il ne vous reste plus qu'à déguster. Bon appétit !
