Recette Wraps légers mexicains

Name: Wraps légers mexicains
Prep time: 15 s
Cook time: 5 s
Total time: 20 s
Yield: 8
Ingredients: 8 tortillas de blé (wraps); 10 g de Mélange d'épices à la Mexicaine; 400 g de bœuf haché à 5% MG; 1 petit poivron vert; 3 oignons tiges; 80 g de salade iceberg; 300 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature; 1/4 de concombre; 1 petite boîte de maïs; 1 citron vert

min

Facile

Ingrédients

8 personnes

8 tortillas de blé (wraps)

10 g de Mélange d'épices à la Mexicaine

400 g de bœuf haché à 5% MG

1 petit poivron vert

3 oignons tiges

80 g de salade iceberg

300 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

1/4 de concombre

1 petite boîte de maïs

1 citron vert

Nutrients

Glucides	36.8 g
Energie	328.4 kcal
Matières Grasses	11.7 g
Fibres	3.8 g
Protéines	18.9 g
Graisses saturées	3.9 g
Sodium	597 mg
Sucres	3.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Epluchez et hachez les oignons. Lavez, épépinez, coupez en dés le poivron puis le concombre.

Étape 2

Faites griller le boeuf haché dans une poêle bien chaud sans matière grasse. Ajoutez la moitié du sachet de mélange parfait. Ajoutez le bulbe de l'oignon (partie blanche), le poivron, le maïs.

Étape 3

Mélangez le fromage blanc avec le reste du stick, le zeste et le jus du citron vert. Nappez chaque tortillas d'un peu de fromage blanc, répartissez la salade, le mélange au boeuf, le concombre, refermez les wraps et servez avec la sauce au fromage blanc.

Recette pas à pas

Ajoutez quelques feuilles de coriandre.

Comptez 1 wraps pour les enfants et 2 pour les parents.

Mélange parfaits Mexicain vous apporte le goût et assaisonne parfaitement vos wraps, inutile d'ajouter du sel!

Recette Wraps légers mexicains

Ingrédients

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