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Glucides | 39.8 g |
Energie | 189.1 kcal |
Matières Grasses | 1 g |
Fibres | 3.3 g |
Protéines | 8.6 g |
Graisses saturées | 1 g |
Sodium | 85.3 mg |
Sucres | 26.8 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Avant tout lave toi les mains.
Commence par éplucher la banane puis place-la dans un petit saladier. Prends une fourchette et écrase-la.
Quand tu obtiens une purée, ajoute le NESQUIK et mélange bien.
Enfin, ajoute doucement le lait en mélangeant.
Puis verse ta préparation dans un grand verre et place-le au réfrigérateur 1 heure.
Avant tout lave toi les mains.
Commence par éplucher la banane puis place-la dans un petit saladier. Prends une fourchette et écrase-la.
Quand tu obtiens une purée, ajoute le NESQUIK et mélange bien.
Enfin, ajoute doucement le lait en mélangeant.
Puis verse ta préparation dans un grand verre et place-le au réfrigérateur 1 heure.
Tu peux ajouter une cuillerée à café de noix de coco en poudre en même temps que le NESQUIK.
Une boisson idéale pour le goûter des adolescents car elle apporte à la fois des glucides simples et complexes des protéines et du calcium. Pour les enfants pensez à diminuer les quantités.