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Salade croquante au jambon et céréales
Été
Printemps
Bon marché
Express
< 20 min
plat complet
adulte senior
jeune adulte (18-30 ans)
quotidienne basique
salade

Recette Salade croquante au jambon et céréales

10
min
Facile

Ingrédients

1 personnes
8 tomates cerises
1 tranche de Jambon Fumé
4 belles feuilles de batavia
30 g de mimolette
1/2 pomme Granny Smith
1 cuillerée à soupe de jus de citron
Nutrients
Glucides 27.4 g
Energie 241.9 kcal
Matières Grasses 8.3 g
Fibres 3.5 g
Protéines 15.5 g
Graisses saturées 5.4 g
Sodium 624.3 mg
Sucres 8.8 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

10
min
Étape 1 de 3

Lavez la salade, les tomates cerises et la pomme. Coupez la demi-pomme en petits dés et mélangez-la au jus de citron. Coupez la tranche de jambon en lamelles et le fromage en petits dés.

0 min
Étape 2 de 3

Dans une assiette répartissez un lit de salade, les dés de pomme citronnés, les dés de fromage, les lamelles de jambon et les tomates cerises.

0 min
Étape 3 de 3

Saupoudrez de Fitness émiettées et dégustez.

0 min
Étape 1

Lavez la salade, les tomates cerises et la pomme. Coupez la demi-pomme en petits dés et mélangez-la au jus de citron. Coupez la tranche de jambon en lamelles et le fromage en petits dés.

Étape 2

Dans une assiette répartissez un lit de salade, les dés de pomme citronnés, les dés de fromage, les lamelles de jambon et les tomates cerises.

Étape 3

Saupoudrez de Fitness émiettées et dégustez.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez assaisonner cette salade avec une sauce au yaourt : - 1 yaourt Sveltesse 0% nature - 2 cuillerées à soupe de vinaigre - 1 cuillerée à soupe de jus de citron - Ciboulette (finement hachée) - Sel, poivre

Une salade riche en fibres indispensables pour une bonne régulation du transit intestinal et en protéines grâce au jambon et à la mimolette. Elle pourra constituer le plat principal d'un de vos dîners d'été. Complétez par un peu de pain et pourquoi pas un dessert lacté et votre repas sera équilibré.