10 min
Facile
1
pièce
Pomme, pulpe et peau, crue
5
pièce
Fraise, crue
2
pièce
Orange, pulpe, crue
125
gramme
Yaourt ou spécialité laitière nature ou aux fruits (aliment moyen)
2
cuillère à soupe
30
gramme
Amande (avec peau)
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
189,32
Kilocalories
Calcium
151,62
Milligrammes
Protéine
5,59
Grammes
Le fer
0,94
Milligrammes
Potassium
524,50
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
107,80
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
0,10
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
30,09
Grammes
Les sucres
22,27
Grammes
Fibre
6,53
Grammes
Sodium
20,22
Milligrammes
Les graisses
6,89
Grammes
Graisses saturées
1,37
Grammes
Grammes
Transfats
Grammes