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Tapas
Été
Printemps
Bon marché
clafoutis salés
fête des voisins
buffet
traditionnelle
quotidienne basique
plat avec accompagnement
enfant 6-10 ans
au four
Flan / Mousse

Recette Clafoutis de courgettes aux Allumettes

30
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
300 g de courgettes surgelées (ou fraîches et coupées en rondelles)
1 brique de 20 cl de lait concentré non sucré
60 g de lardons Allumettes Nature
2 œufs
Nutriments
Glucides 7.6 g
Energie 160.7 kcal
Matières Grasses 9.9 g
Fibres 1 g
Protéines 10.6 g
Graisses saturées 4.5 g
Sodium 162.1 mg
Sucres 7.1 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

10
min
Étape 1 de 4

Préchauffez votre four Th.6 (180°C). Disposez les courgettes dans un saladier. Faites cuire, au micro-ondes, 5 minutes à 900 W.

0 min
Étape 2 de 4

Dans un autre saladier, battez les œufs et le lait concentré. Salez et poivrez, ajoutez les courgettes et les Allumettes.

0 min
Étape 3 de 4

Répartissez cette préparation dans 1 petit moule à manqué ou plat à gratin.

0 min
Étape 4 de 4

Faites cuire dans votre four environ 20 minutes.

0 min
Étape 1

Préchauffez votre four Th.6 (180°C). Disposez les courgettes dans un saladier. Faites cuire, au micro-ondes, 5 minutes à 900 W.

Étape 2

Dans un autre saladier, battez les œufs et le lait concentré. Salez et poivrez, ajoutez les courgettes et les Allumettes.

Étape 3

Répartissez cette préparation dans 1 petit moule à manqué ou plat à gratin.

Étape 4

Faites cuire dans votre four environ 20 minutes.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour un goût plus typé, vous pouvez ajouter, dans cette préparation, 50 g de gruyère râpé ou 100 g de chèvre frais.