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Tapas

Clafoutis express de légumes au jambon

Name: Clafoutis express de légumes au jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tranches de Jambon LE BON PARIS à l'Étouffée HERTA; 150 ml de lait concentré non sucré; 3 œufs; 2 cuillerées à soupe bombées de farine; 1 petite courgette; 6 tomates cerises; 1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

18 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 tranches de Jambon LE BON PARIS à l'Étouffée HERTA

150 ml de lait concentré non sucré

3 œufs

2 cuillerées à soupe bombées de farine

1 petite courgette

6 tomates cerises

1 cuillerée à soupe de basilic ciselé

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

204,41

Kilocalories

Protéine

14,87

Grammes

Les glucides

18,03

Grammes

Les sucres

5,94

Grammes

Fibre

1,22

Grammes

Les graisses

8,00

Grammes

Graisses saturées

3,40

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Coupez le jambon en dés et les tomates cerise en deux. Lavez et râpez la courgette.

Etape

Mélangez les œufs, la farine, le lait, le basilic, les tomates, le jambon et la courgette râpée. Salez et poivrez.

Etape

Dans une feuille de papier sulfurisé, coupez 4 cercles de la taille du fond des ramequins.

Etape

Versez le mélange dans 4 ramequins (ou dans 8 petits moules à muffins en silicone) et faites cuire dans votre four à micro-ondes 8 minutes à 900 W.