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Recette Courgettes farcies jambon et ricotta
18
min
Facile
2 courgettes
150 g de ricotta
100 g de Dés de Jambon
2 cuillerées à soupe de feuilles de menthe
Nutrients
| Glucides | 11 g |
| Energie | 193.5 kcal |
| Matières Grasses | 7.9 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Protéines | 22.2 g |
| Graisses saturées | 4.4 g |
| Sodium | 451.7 mg |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Lavez et coupez les courgettes en trois tronçons.
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Étape 2 de 4
Faites-les cuire 13 à 14 minutes dans de l'eau bouillante salée puis videz-les en laissant 1 cm de fond.
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Étape 3 de 4
Dans un saladier, mélangez la ricotta, les dés de jambon et la menthe ciselée. Salez et poivrez.
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Étape 4 de 4
Garnissez vos courgettes de cette préparation. Servez trois tronçons de courgette farcie jambon et ricotta par assiette.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Vous pouvez remplacer la ricotta par du fromage de chèvre frais. Décorez avec des feuilles de menthe.
Encore une excellente recette de courgette farcie jambon et ricotta qui va prouver à votre famille que manger des légumes, c'est bon... bon au palais, mais aussi bon pour la santé !
