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Accompagnement
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traditionnelle
au four
Légumes

Recette Courgettes grillées aux lardons et cumin à l'Actifry

50
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
4 petites courgettes
200 g de Lardons Fumés
1 oignon
1 cuillerée à café de cumin moulu
1 gousse d'ail
Nutrients
Glucides 9.4 g
Energie 172.7 kcal
Matières Grasses 10.8 g
Fibres 2.5 g
Protéines 11.4 g
Graisses saturées 4.1 g
Sodium 219.6 mg
Sucres 6.3 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

20
min
Étape 1 de 3

Coupez les courgettes en petits dés, hachez l'oignon et l'ail.

0 min
Étape 2 de 3

Faites-les cuire 10 minutes sans matière grasse puis ajoutez les lardons.

0 min
Étape 3 de 3

Poursuivez la cuisson 20 minutes. Saupoudrez de cumin.

0 min
Étape 1

Coupez les courgettes en petits dés, hachez l'oignon et l'ail.

Étape 2

Faites-les cuire 10 minutes sans matière grasse puis ajoutez les lardons.

Étape 3

Poursuivez la cuisson 20 minutes. Saupoudrez de cumin.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez le cumin par du curry.

Une poêlée de courgettes gourmande mais sans matière grasse ajoutée, régalez-vous.