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Recette Courgettes grillées aux lardons et cumin à l'Actifry
50
min
Facile
4 petites courgettes
200 g de Lardons Fumés
1 oignon
1 cuillerée à café de cumin moulu
1 gousse d'ail
Nutrients
| Glucides | 9.4 g |
| Energie | 172.7 kcal |
| Matières Grasses | 10.8 g |
| Fibres | 2.5 g |
| Protéines | 11.4 g |
| Graisses saturées | 4.1 g |
| Sodium | 219.6 mg |
| Sucres | 6.3 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Coupez les courgettes en petits dés, hachez l'oignon et l'ail.
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Étape 2 de 3
Faites-les cuire 10 minutes sans matière grasse puis ajoutez les lardons.
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Étape 3 de 3
Poursuivez la cuisson 20 minutes. Saupoudrez de cumin.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Remplacez le cumin par du curry.
Une poêlée de courgettes gourmande mais sans matière grasse ajoutée, régalez-vous.