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Sandwiches

Recette Le croque hawaïen

15
min
Facile

Ingrédients

4 personnes
8 tranches de pain de mie
4 tranches de Jambon
4 tranches d'ananas frais
4 tranches de fromage fondu type toastinette
40 g de beurre
4 feuilles de salade
Nutrients
Glucides 17.5 g
Energie 277.8 kcal
Matières Grasses 15.7 g
Fibres 1 g
Protéines 17.7 g
Graisses saturées 9.2 g
Sodium 635.7 mg
Sucres 3.9 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

5
min
Étape 1 de 5

Préchauffez le four Th.6/7 (200°C).

0 min
Étape 2 de 5

Tartinez de beurre un côté de chaque tranche de pain de mie.

0 min
Étape 3 de 5

Recouvrez la grille du four d'une feuille de papier aluminium, déposez 4 tranches de pain de mie, face beurrée contre le papier.

0 min
Étape 4 de 5

Superposez sur chaque toast une demi-tranche de jambon, une tranche de fromage, de la salade coupée en lanières, des morceaux d'ananas, puis l'autre demi-tranche de jambon. Terminez par une tranche de pain de mie face beurrée sur le dessus.

0 min
Étape 5 de 5

Faites cuire les croque-monsieur au four environ 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.

0 min
Étape 1

Préchauffez le four Th.6/7 (200°C).

Étape 2

Tartinez de beurre un côté de chaque tranche de pain de mie.

Étape 3

Recouvrez la grille du four d'une feuille de papier aluminium, déposez 4 tranches de pain de mie, face beurrée contre le papier.

Étape 4

Superposez sur chaque toast une demi-tranche de jambon, une tranche de fromage, de la salade coupée en lanières, des morceaux d'ananas, puis l'autre demi-tranche de jambon. Terminez par une tranche de pain de mie face beurrée sur le dessus.

Étape 5

Faites cuire les croque-monsieur au four environ 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Et si vous remplaciez l'ananas par quelques grains de raisin frais ?

Le jambon est source de protéines. Associé à du pain pour les glucides, à de l'ananas et de la salade pour les fibres et les vitamines, et à du fromage pour le calcium, ce croque satisfait les appétits les plus féroces... en tout équilibre !