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Recette Le croque hawaïen
15
min
Facile
8 tranches de pain de mie
4 tranches de Jambon
4 tranches d'ananas frais
4 tranches de fromage fondu type toastinette
40 g de beurre
4 feuilles de salade
Nutrients
| Glucides | 17.5 g |
| Energie | 277.8 kcal |
| Matières Grasses | 15.7 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 17.7 g |
| Graisses saturées | 9.2 g |
| Sodium | 635.7 mg |
| Sucres | 3.9 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 5
Préchauffez le four Th.6/7 (200°C).
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Étape 2 de 5
Tartinez de beurre un côté de chaque tranche de pain de mie.
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Étape 3 de 5
Recouvrez la grille du four d'une feuille de papier aluminium, déposez 4 tranches de pain de mie, face beurrée contre le papier.
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Étape 4 de 5
Superposez sur chaque toast une demi-tranche de jambon, une tranche de fromage, de la salade coupée en lanières, des morceaux d'ananas, puis l'autre demi-tranche de jambon. Terminez par une tranche de pain de mie face beurrée sur le dessus.
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Étape 5 de 5
Faites cuire les croque-monsieur au four environ 10 minutes en les retournant à mi-cuisson.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Et si vous remplaciez l'ananas par quelques grains de raisin frais ?
Le jambon est source de protéines. Associé à du pain pour les glucides, à de l'ananas et de la salade pour les fibres et les vitamines, et à du fromage pour le calcium, ce croque satisfait les appétits les plus féroces... en tout équilibre !
