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Recette Flans courgette - jambon

40 min
Facile

Ingrédients

4
personnes
200 g de Dés de Jambon
1 boîte de 160 ml de lait concentré non sucré
1 belle courgette (environ de 200 g)
2 œufs
4 cuillerées à soupe de gruyère râpé
2 cuillerées à soupe de ketchup
1 noisette de beurre
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Matières Grasses
11,54
Grammes
Graisses saturées
5,83
Grammes
Fibres
0,52
Grammes
Protéines
21,14
Grammes
Glucides
7,44
Grammes
Sucres
6,73
Grammes
Energie
213,21
Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Préchauffez votre four Th.6 (180°C).
Etape
2
Lavez la courgette et coupez-la en petits dés.
Etape
3
Dans un saladier, battez les œufs, le lait et le ketchup. Assaisonnez. Ajoutez les dés de jambon et de courgette.
Etape
4
Versez cette préparation dans des ramequins beurrés, saupoudrez de gruyère puis faites cuire 30 minutes au four.