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Recette Flans courgette - jambon

Name: Flans courgette - jambon
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 200 g de Dés de Jambon; 1 boîte de 160 ml de lait concentré non sucré; 1 belle courgette (environ de 200 g); 2 œufs; 4 cuillerées à soupe de gruyère râpé; 2 cuillerées à soupe de ketchup; 1 noisette de beurre

40 min

Facile

Ingrédients

personnes

200 g de Dés de Jambon

1 boîte de 160 ml de lait concentré non sucré

1 belle courgette (environ de 200 g)

2 œufs

4 cuillerées à soupe de gruyère râpé

2 cuillerées à soupe de ketchup

1 noisette de beurre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

11,54

Grammes

Graisses saturées

5,83

Grammes

Fibres

0,52

Grammes

Protéines

21,14

Grammes

Glucides

7,44

Grammes

Sucres

6,73

Grammes

Energie

213,21

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Préchauffez votre four Th.6 (180°C).

Etape

Lavez la courgette et coupez-la en petits dés.

Etape

Dans un saladier, battez les œufs, le lait et le ketchup. Assaisonnez. Ajoutez les dés de jambon et de courgette.

Etape

Versez cette préparation dans des ramequins beurrés, saupoudrez de gruyère puis faites cuire 30 minutes au four.

Recette Flans courgette - jambon

Ingrédients

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