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poêler
classique revisité
plat avec accompagnement
au four
Pâtes

Recette Lasagnes terre mer saumon lardons

60
min
Facile

Ingrédients

8 personnes
250 g de feuilles de lasagnes
150 g de Dés de Lardons fumés
400 g de saumon
500 g de lait demi-écrémé UHT
50 g de farine
50 g de beurre
3 poivrons rouges
2 fenouils
1 gousse d'ail
2 boules de mozzarella
1 cuillerée à soupe d'herbes de Provence
2 cuillerées à soupe de miel
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
Nutrients
Glucides 27 g
Energie 445.4 kcal
Matières Grasses 26.1 g
Fibres 3 g
Protéines 25.7 g
Graisses saturées 10.8 g
Sodium 346.6 mg
Sucres 11.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

30
min
Étape 1 de 4

Epluchez et hachez l’ail. Lavez, épépinez et coupez les poivrons en petits dés. Emincez finement le fenouil. Faites revenir les lardons dans une poêle. Réservez-les.

0 min
Étape 2 de 4

Dans cette même poêle, faites revenir ensemble les poivrons, le fenouil et l'ail pendant 10 minutes avec l'huile. Ajoutez le miel et laissez cuire à couvert jusqu'à ce que le tout soit fondant (ajoutez un peu d'eau au besoin en cours de cuisson). Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de Provence.

0 min
Étape 3 de 4

Réalisez une béchamel : faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et laissez cuire 1 minute, hors du feu ajoutez petit à petit le lait.

0 min
Étape 4 de 4

Préchauffez votre four à 200°C. Montez la lasagne : répartissez un peu de béchamel dans le fond du plat, ajoutez des feuilles de lasagnes, des légumes, des lardons, du saumon coupé en dés et répétez l’opération terminez par une couche de feuille de lasagne et de béchamel et de mozzarella. Faites cuire dans votre four 30 minutes.

0 min
Étape 1

Epluchez et hachez l’ail. Lavez, épépinez et coupez les poivrons en petits dés. Emincez finement le fenouil. Faites revenir les lardons dans une poêle. Réservez-les.

Étape 2

Dans cette même poêle, faites revenir ensemble les poivrons, le fenouil et l'ail pendant 10 minutes avec l'huile. Ajoutez le miel et laissez cuire à couvert jusqu'à ce que le tout soit fondant (ajoutez un peu d'eau au besoin en cours de cuisson). Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de Provence.

Étape 3

Réalisez une béchamel : faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et laissez cuire 1 minute, hors du feu ajoutez petit à petit le lait.

Étape 4

Préchauffez votre four à 200°C. Montez la lasagne : répartissez un peu de béchamel dans le fond du plat, ajoutez des feuilles de lasagnes, des légumes, des lardons, du saumon coupé en dés et répétez l’opération terminez par une couche de feuille de lasagne et de béchamel et de mozzarella. Faites cuire dans votre four 30 minutes.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Remplacez les fenouils par des courgettes.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.