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Recette Oeufs cocotte jambon champignons et courgettes

Name: Oeufs cocotte jambon champignons et courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 3 tranches de Jambon; 4 œufs; 100 g de champignons de Paris frais; 2 petites courgettes; 4 cuillerées à soupe de crème légère 8%MG; Quelques brins de persil; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

25 min

Facile

Ingrédients

personnes

3 tranches de Jambon

4 œufs

100 g de champignons de Paris frais

2 petites courgettes

4 cuillerées à soupe de crème légère 8%MG

Quelques brins de persil

1 pincée de sel

1 pincée de poivre

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

8,30

Grammes

Graisses saturées

3,20

Grammes

Fibres

1,31

Grammes

Protéines

17,65

Grammes

Glucides

5,27

Grammes

Sucres

3,92

Grammes

Energie

161,10

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

steps number

Nettoyez les champignons et coupez-les en lamelles.

steps number

Coupez les tranches de jambon en petits dés. Lavez et ciselez le persil.

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Lavez et râpez les courgettes. Salez, poivrez et saupoudrez de persil.

steps number

Répartissez les courgettes, les champignons, le jambon et la crème dans 4 ramequins. Déposez un œuf par ramequin. Salez, poivrez.

steps number

Placez-les 2 par 2 dans votre four à micro-ondes puis faites cuire 2 à 3 minutes à 900W.

Recette Oeufs cocotte jambon champignons et courgettes

Ingrédients

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