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Recette Papillote de thon à la tomate

Name: Papillote de thon à la tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: 280 g de boîte de thon; 100 g de lardons Allumettes Fumés; 2 pommes de terre; 2 tomates; 1 oignon; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

22 min

Facile

Ingrédients

personnes

280 g de boîte de thon

100 g de lardons Allumettes Fumés

2 pommes de terre

2 tomates

1 oignon

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

9,85

Grammes

Graisses saturées

2,34

Grammes

Fibres

2,89

Grammes

Protéines

23,30

Grammes

Glucides

21,85

Grammes

Sucres

4,12

Grammes

Energie

269,10

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min

Etape

Epluchez et hachez l'oignon. Faites le revenir 2 minutes avec les allumettes puis réservez sur du papier absorbant. Epluchez et coupez les pommes de terre en fine julienne (fins bâtonnets). Plongez les tomates dans l'eau bouillante, pelez, épépinez et coupez-les en dés.

Etape

Mélangez tous les ingrédients: l'oignon, les allumettes, les tomates, le thon émietté, les pommes de terre et l'huile d'olive dans un saladier puis répartissez le mélange sur 4 morceaux de papier sulfurisé, fermez. Faites cuire dans votre four à micro-ondes pendant 8 à 10 minutes à 900W.

Recette Papillote de thon à la tomate

Ingrédients

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