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Recette Quiche au lait d'avoine, courgettes et grenade
50
min
Facile
1 rouleau de Pâte Brisée Epaisse
300 ml de boisson à l'avoine
2 courgettes
3 œufs
La moitié d'une petite grenade
1 petit bouquet de persil
2 cuillerées à soupe d'huile d'olive
1 gousse d'ail
Nutriments
| Glucides | 30.6 g |
| Energie | 299.4 kcal |
| Matières Grasses | 16.3 g |
| Fibres | 2.7 g |
| Protéines | 7.9 g |
| Graisses saturées | 5.8 g |
| Sodium | 264 mg |
| Sucres | 8.4 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 3
Lavez et coupez les courgettes en rondelles. Faites-les griller dans une poêle avec l’huile d’olive et la gousse d’ail hachée très finement. Salez et poivrez. Ciselez le persil.
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Étape 2 de 3
Préchauffez votre four en chaleur tournante à 200°C. Fouettez les œufs avec la boisson à l’avoine, ajoutez les 2/3 du persil. Déroulez la pâte dans un moule à tarte en conservant la feuille de papier sulfurisé, répartissez les courgettes en rosace.
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Étape 3 de 3
Versez l’appareil aux œufs et faites cuire 30 minutes dans le bas de votre four.
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Ajoutez du curry à la préparation à l'avoine.
